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想练习瑜伽?小编在这个问你几个问题：首先需要搞清楚自己的目的。你是想通过瑜伽减肥、治疗疾病、锻炼身体的柔韧性、精神减压，还是在瑜伽中寻找 内心的平静? 一旦当你的目的确定下来后，就亲自去试课。为此，小编探访了一个感觉不错的瑜伽会所：三度境界，并且得知他们正在搞返利大回馈活动。
地点：深圳福田区彩田南路润恒大厦五楼（联合广场旁）
电话：0755-82991138，82991128
馆内设施：
镜头一：传统瑜伽课室
镜头二：香薰瑜伽课室
镜头三：高温瑜伽课室
镜头四：红外线瑜伽课室
三度境界瑜珈会所开业即将一周年，在一周年到来之际，为答谢新老会员对本会所的长期支持和厚爱，公司决定对每位新老会员举行返利大回馈活动，具体方式如下：
回馈一：
凡在10月8日至12月8日期间,只要您是本会所会员，携亲朋好友来本会所成功办理10个VIP会员或6个金卡会员,即可获得本会所提供的免费豪华泰国5日游。
回馈二：
如果您没有达到以上要求,同样可得到以下积分奖励:只要您是本会所会员，携亲朋好友来本会所开卡,每成功办理一个VIP会员，本会所现场奖励会员卡积分300点;每办理成功一个金卡会员，本会所现场奖励会员卡积分500点.凡累计满3500点，就可以直接获得本会所提供的VIP年卡一张,累计满5500点，就可以直接获得本会所提供的金卡一张。
回馈三：
会员若达不到以上两种回馈方式的要求,还可得到以下积分奖励:凡带亲朋好友来我会所成功办理一个VIP会员,就可现场获得5张次卡(每张价值100元);成功办理一个金卡会员,就可现场获得8张次卡(每张价值100元)。
小编贴心指导：练习瑜伽注意事项
瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。一定要在教练的指导下练习。
1、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。
2、练习前需尽量解完大、小便。
3、在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。
4、不要在烈日下做瑜伽。
5、做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。
6、不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
7、练习瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。
8、争取每天都在同一个时间练习。
9、练习时保持空气流通对于调息练习很重要。
10、垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。
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（责任编辑：谢丽娜）
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发表于 2011-7-25 14:04:02
