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动力时尚南山店
惊喜一：南山分店圣诞迎新春晚会
时间：12月22日晚19：00-21：00
门票：20元/位(本月成功申办年卡的会员，即可获赠门票一张)
晚会地点：南山区商业文化中心天悦园3层动力时尚南山分店韵律课堂。
报名电话：0755-26422393
惊喜二：彩田店两周年店庆优惠活动
活动日期：12月1日-12月31日。
优惠一：12月份生日的金卡会员和翡翠卡会员可凭身份证获赠1个月会籍。
优惠二：入场嘉宾可参加现场抽奖。
优惠三：创始会员续卡可享受店庆优惠价。
店庆联欢活动时间：12月18日
活动地点：福田区彩田南路春晖苑M层动力时尚彩田分店韵律堂
电话：0755-82863633
健身项目介绍：
1.Spinning (动感单车)
Spinning是一项新兴的集体有氧健身操课程，它传达给您强烈节奏动感，想到它您就会想到：速度、节奏、激情、汗水。
Spinning上世纪末起源于英国，一位自行车运动员发明了它。由于多年的自行车运动生涯，他难以割舍对自行车的恋恋情结，于是他不但将自行车运动由户外发展到室内，还改造了自行车长时间骑行容易枯燥乏味的缺点，创造出了SPINNING这项集体有氧健身课程。
2.搏击操
最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。而其具体形式都是将拳击、空手道跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。 一节完整的搏击操会消耗大量的热量，由于搏击操动作多变，而且在做每个包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，动作时要求迅猛，有爆发力，所以在锻练全身每一块肌肉的同时，我们身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高尤其是搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻练超过了任何其他健身方式。
适合人群：脂肪堆积过多的年轻人
瘦身效果：★★★★★
瘦身部分：侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背
搏击操运动强度较大，如出现低血糖，请先休息片刻后再决定是否继续。若发生以下情况，可停止练习：腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等。
3.踏板操(STEP)
大量消耗能量，对腿部和臀部的运动量相对要大，想要做修长美女，就不能不跳踏板操，动感的音乐，跨越的舞步，挥洒你的汗水，打造你的S曲线。
适合人群：对形体塑造要求较高的女性
瘦身效果：★★★★★
瘦身部分：全身，强调腿部修长训练是其中亮点!
上课时最好穿重量轻的运动鞋及贴身的健身服,同时注意饮食配合，会达到更好的瘦身效果。
4.瑜珈香薰理疗
传统瑜珈融入香薰植物疗法，有效调节都市人的精神压力,改善肩、颈、腰背等职业病疼困扰，提高人体免疫力,解除失眠的困扰。在运动的同时，享受香薰的奇特功效.由资深专业瑜珈教练授课，独享尊贵瑜珈室空间，优质的空气与环境,，进口顶级香精油，确保身心健康,使您备感尊崇。快来体验香薰瑜珈的神奇感受……
各种香氛的功效：
玫瑰香氛——能提神、抗敏、抗菌、抗皱、消肿、收敛、修复微血管破裂、调理安定肌肤等。
薰衣草——消炎、杀菌、解毒、镇静、促进皮肤愈合，迅速治疗烫伤、粉刺、湿疹与红肿等多种皮炎，消除疲劳，缓解压力等。
柠檬——平衡油脂分泌，收敛毛孔;治疗青春痘，消除妊娠纹。
薄荷——净化肌肤，平衡油脂分泌;振奋精神、消除疲劳等。
天竺葵——平衡油脂分泌，收敛毛孔;调节生理期不适，治疗皮肤疾病等。
5.瑜伽
瑜伽起源于印度，瑜伽体系中的哈他瑜伽(Hatha Yoga)是着重体格锻炼的体系，它包括身体姿势，个人卫生，健康饮食，静坐运气，松弛技巧，修心，修意，以及最高境界的冥想修炼。
我们现在练习的哈他瑜伽重点是身体姿势,体格技巧方面。它的练习中的弯，伸，扭，推，挤使得我们的内腑五脏得到全面的调整。瑜伽还能舒缓神经，调理负责释放荷尔蒙的内分泌系统，促进消化和排泄以及呼吸系统。
俗话说，人无远虑，必有近忧。瑜伽最重要的一点是能消除忧虑和烦躁。
适合人群：二十岁以上的女性
瘦身效果：★★★★
瘦身部位：全身
上瑜伽课时最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质宽松服装，赤足，而且不要戴首饰。为了保持环境安静，心境平和，最好关闭手机呼机。
6.有氧健身操(AEROBICS)
气氛活跃，精力充沛，想减脂，绝对少不了。样式灵活，多种舞蹈柔和在一起，低冲击让你身心愉悦高冲击让你极速减脂，想塑身不跳了不行哦。
上课时最好穿重量轻的运动鞋及贴身的健身服?同时注意饮食配合，会达到更好的瘦身效果。
瘦身部分：全身，强调腿部修长训练是其中亮点!
瘦身效果：★★★★★
瘦身部分：全身，强调全身协调和全方位锻炼是其中亮点!
上课时最好穿重量轻的运动鞋及贴身的健身服?同时注意饮食配合，补充能量，会达到更好的瘦身效果。
7.街舞
所用音乐一般为“Hip Hop”或“funk”，发展至今由黑人街头即兴舞蹈演变而来。而现今融入了有氧舞蹈，以明显的节奏搭配，全身上下的自由摆动有更多的趣味性，一样可以达到减肥瘦身的效果。如可以增进协调性、心肺功能，甚至肌力等,所以目前的专业有氧教练也逐一将Disco、Jazz等各类型的舞蹈，加以整合而成，让你在一堂课里，不断吸收新奇好玩的舞步，又可达到减肥塑身的目的。喜欢舞蹈的你不妨敞开心胸，一起High一下。
适合人群：喜爱欧美流行音乐，有一定健美操基础。
瘦身效果：★★★
瘦身部位：大腿、小腿
运动强度可根据动作的掌握、对音乐的理解自行调节，可作为提高协调性的减脂运动，最重要的是调节心情、缓解压力、追求与众不同的感觉。
附：十二月份课程表
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(责任编辑：胡一锋)
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发表于 2011-7-25 15:22:11
