想练习瑜伽 你搞清楚这些了吗？
<P> 一旦当你的目的确定下来后，就亲自去试课。今天小编探访了一个感觉不错的瑜伽会所：三度境界。</P><P> <STRONG>时间：</STRONG>2007年11月30日</P><div class="hzh" id="hzh_sz"><style>#hzh_sz { display: none; }</style></div>
<P> <STRONG>地点：</STRONG>深圳福田区彩田南路润恒大厦五楼(联合广场旁)</P>
<P> <STRONG> 电话：</STRONG>0755-82991138，82991128</P>
<P> <STRONG>馆内设施：</STRONG></P>
<P> 传统瑜伽科室；香薰瑜伽科室；高温瑜伽科室；红外线瑜伽科室</P>
<P> 镜头一：高温瑜伽课室</P>
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<P> 镜头二：传统瑜伽课室</P>
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<P> <STRONG>课程介绍：</STRONG></P>
<P> <STRONG>Hatha Yoga 哈他瑜伽</STRONG></P>
<P> 瑜伽基础，入门之选。哈他瑜伽是被认为最古老的瑜伽，是所有瑜伽的源头。它可使人们获得灵活性、平衡、坚韧、巨大的生命力以及对疾病的抵抗力，还可以消除疲劳和安定神经，是瑜伽多种流派的构成基础。</P>
<P> <STRONG>Fragrance Yoga 香熏瑜伽</STRONG></P>
<P> 古印度神秘的流光溢彩配合弥离在空气中古典香熏，秉承东方印度瑜伽真谛，结合西方香熏之五感疗法，运用瑜伽体位法，气息流传，香熏按摩，瑜伽SPA以及植物精油的独特疗效。让身体获得循环与代谢的平衡，充分锻炼人体的中心拄-脊柱，通过胸腹式呼吸法按摩内脏，调节内分泌，提高淋巴系统的排毒功能。并通过休息术和语言冥想放松神经，缓解压力。</P>
<P> <STRONG>Infrared Yoga 红外线理疗瑜伽</STRONG></P>
<P> 利用红外线的理疗原理，调节您的身体各项机能及身心平衡。由于远红外线具有较好的热效应，她可以改善人体的微循环，提高人体免疫力，提高机体血液中吞噬细胞的吞噬功能，从而提高人体的免疫力和抗病能力。具有消炎，消肿及活血镇痛的作用。</P><div class="hzh_botleft">
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<P> <STRONG>Hot Yoga 高温瑜伽</STRONG></P>
<P> 采取地热式送暖(38°-- 42°)让你的身体自下而上，由内而外的感受瑜伽的温度，挖掘您身体无穷的潜能与能量。26个扭转，弯曲，伸展的静态动作直接刺激您的神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，可以达到瘦身的效果，同时由于热瑜伽具有令腺体活动正常化的功能，所以长期练习对失眠、偏头疼、腰部减肥、背痛、脊椎病，肠胃疾病等都有辅助治疗作用。</P>
<P> <STRONG>Iyengar 辅助瑜伽</STRONG></P>
<P> Iyengar Yoga是由国际印度瑜伽大师B.K.S lyengar创立的瑜伽学派，这一派特别强调做瑜伽姿势时手脚、盆骨、脊椎骨等身体部位的配合，特别鼓励学员利用器具的支撑，力量和阻力使您能够以安全和有效的方式自由地做出各种不同的体式，使您体验到瑜伽的真正精髓，同时柔韧您的身体，延缓您的衰老。
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<P> <STRONG>Asthanga Yoga 阿斯他加瑜伽</STRONG></P><div class="hzh" id="hzh_sz"><style>#hzh_sz { display: none; }</style></div>
<P> 阿斯他加瑜伽运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势组织在一起，进而创造出一个新的动作序列。他讲究外张内敛，形动而心静，整套姿势的先后次序都经过精心的设计，能达到调理身心，祛除心中杂念，内心平静等功效。</P>
<P> <STRONG>Flow Yoga 流瑜伽</STRONG></P>
<P> 流瑜伽姿势组合的先后顺序类似Ashtanga瑜伽，它强调运动与呼吸的和谐性，同时还引入一些颇具动感的新姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然，流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体。其姿势优美柔韧。其中包括系列倒置姿势，修习瑜伽会使您平心静气。更深入地了解瑜伽的内涵。</P>
<P> <STRONG>Thin body yoga 纤体瑜伽</STRONG></P>
<P> 全方位修身，通过伸展和扭转动作，拉松脂肪，畅通淋巴消水肿，以达到收手臂、腰、臀、大腿之功效。</P>
<P> <STRONG>Yoga Dance 瑜伽舞</STRONG></P>
<P> 瑜伽舞把印度舞步的动作融入到瑜伽当中，让您可以在锻炼身体的同时可以自由的舞动。它可以帮助瘦身(减轻体重)，帮助舒缓压力，加强身体整体的平衡力以及协调力。</P>
<P> <STRONG>Power Yoga 能量瑜伽</STRONG></P>
<P> 能量瑜伽在保持原有传统瑜伽练习法的功效外，更强调身心的平衡发展。练习它不仅能把协调的身体恢复到一个平衡的境界，还可以锻炼因缺少运动而日益僵化的肌肉和筋骨，因此也吸收了很多男士的加入。</P>
<P> pa<STRONG>rent-child yoga 亲子瑜伽</STRONG></P>
<P> 是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏，一般适合 0—6岁的儿童与家长一起练习，使家长和孩子的身体都能得到锻炼。更重要的是，在彼此的合作和互动中增进父母与孩子之间的默契与感情，培养孩子开朗、自信的个性以及与人沟通的能力，使其身心得到协调发展。</P>
<P> pr<STRONG>egnant woman yoga 孕妇瑜伽</STRONG></P>
<P> 孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力和身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，通过瑜伽练习有助于孕妇在产前保持平和的心态。</P>
<P> <STRONG>postnatal yoga 产后瑜伽</STRONG></P>
<P> 产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。产后瑜伽替位法中的很多动作都有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉、增加弹性的功效。</P>
<P> <STRONG>noon yoga 午间瑜伽</STRONG></P>
<P> 午间瑜伽适合于中午或午后时间练习，旨在恢复精力，通过一小时的课程，清理和集中思想，强调灵活性的练习，释放肩膀，颈部和后背的紧张感，促进身体血液循环和能量的流通。不仅能够帮助塑造完美体态，更能增强的活力，让您恢复精力旺盛的状态。</P>
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<P align=left> <STRONG>小编贴心提示：</STRONG></P>
<P> 1、一旦当你的目的确定下来后，就亲自去试课，体验老师的教法和上课的环境。一般试课时间大概在一个月左右，所以你不必一上来考虑到办年卡、季卡有什么优惠，也许你选择的瑜伽类型并不适合你。一般先办一张月卡试验一下。练习几次之后，你的身体就会告诉你，这种瑜伽是不是适合你。如果当你找到真正适合你的瑜伽时，再考虑长期练习也不迟。</P>
<P> 2、除了在健身房练习瑜伽外，你还可以选择在家中练习瑜伽。现在市场上有很多瑜伽教材和DVD出售，你可以在家跟着瑜伽老师一起练习。但是在家练习毕竟不同于在专业的瑜伽馆，有专门的老师指导，在家练习稍有不当，很可能造成肌肉拉伤。</P><div class="hzh_botleft">
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<P> <U>（如果您在光顾时提及我们39健康网深圳站，将会得到更好的服务和更加优惠的价格。）</U></P>
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<P align=right> （责任编辑：谢丽娜）</P>
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