冬季健身有优惠：双人健身年卡只要1880元
<BR><BR>天下行健身俱乐部<BR>
<P> <STRONG>活动时间：即日起至春节前</STRONG></P>
<P> <STRONG>优惠活动内容：</STRONG></P><div class="hzh" id="hzh_sz"><style>#hzh_sz { display: none; }</style></div>
<P> 买一送一 ，双人年卡只用1880元。</P>
<P> 双人半年卡只用1380元</P>
<P> 双人季卡只用980元</P>
<P> 单人年卡只用1000元</P>
<P> 单人半年卡只用700元</P>
<P> 单人季卡只用500元</P>
<P> <STRONG>天下行健身俱乐部经营项目：</STRONG></P>
<P> 各种器械健身、天天健美体操、乒乓球、游泳</P>
<P> 有氧健美操种类：体形操、活力操、健美操、哑铃操、跳板操、拉丁舞、韩国舞、交谊舞、街舞、跆博、瑜珈等</P>
<P> <STRONG>俱乐部地址：</STRONG>宝安七区宝民路(公路局对面三楼)</P>
<P> <STRONG>营业时间：</STRONG> 9：30-22：00</P>
<P> <STRONG>联系电话：</STRONG>0755-27789758</P>
<P> <U><STRONG>TIPS:冬季健身八注意</STRONG></U></P>
<P> <U>1.做热身和伸展活动</U></P>
<P> 运动之前让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害。</P>
<P> <U>2.坚持写健身日记</U></P>
<P> 尽量多做一些训练记录，把每一次锻炼的时间、使用器械的类型和重量以及锻炼强度等记下来，这种写健身日记的好习惯，可以让你对自己的进步和不足都做到心中有数。</P>
<P> <U>3.调整健身计划</U></P>
<P> 有些人一年下来执行同一个健身计划而不改变，这是不对的。如果你想有一个长久的效果，那么就应该每过两个月就调整一下训练计划，否则，没有训练的多样性就不可能达到令人满意的效果。</P>
<P> <U>4.避免饮食错误</U></P>
<P> 饮食错误包括饮食没有规律、挑食偏食、营养不均衡等，饮食方面的错误，是导致你不能达到理想效果的主要原因。</P>
<P> <U>5.进行全身锻炼</U></P>
<P> 想通过锻炼来塑型，进行全身运动就至关重要。不要只局限某一部位的锻炼，如果那样的话你就很难塑造理想身材。</P>
<P> <U>6.忌盲目练举重</U></P>
<P> 每一个健身房里都能至少找出这样一个傻瓜来，嗨哟嗨哟地努力举起超过自己能力的重量，他这样做不仅会有得疝气、椎间盘突出、关节脱臼以及撕裂肌肉的危险，还往往牺牲掉自己的外形。</P>
<P> <U>7.注重增加强度</U></P>
<P> 健身是一个循序渐进的过程，不能老是用同样的强度进行长期的锻炼，应该过一段时间就增加一点强度。</P>
<P> <U>8.避免锻炼过度</U></P>
<P> 比需要的时间更长、为身体的某部位做过多的锻炼或者过勤地去锻炼。其实过多的锻炼与根本不锻炼一样对健身来说都是无效的。记住，科学锻炼效果最好!</P><div class="hzh_botleft">
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<P align=right> （责任编辑：胡一锋）</P>
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