5步瑜珈 让你越来越瘦
<P> STEP1：坐在椅子上，右手扶左膝外侧，吸气，左手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。</P><P> STEP2：先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。</P><div class="hzh" id="hzh_sz"><style>#hzh_sz { display: none; }</style></div>
<P> STEP3：维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。</P><div class="hzh_botleft">
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<P> STEP4：接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。</P>
<P> STEP5：最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。</P>
<P align=right>（责任编辑：谢丽娜）</P>
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