三招让男人床上功夫了得
<P> 男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的<FONT color=#333333>保健</FONT>和<FONT color=#333333>运动</FONT>机能。想保持这些部位的<SPAN id=linkeyes0 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(0, event)" style="DISPLAY: inline; FLOAT: none; CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline; blue: " onclick="thunderdisplayarr.Click(0, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(0)>运动</SPAN>机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。</P><P> 俯卧舒展：面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。</P><div class="hzh" id="hzh_sz"><style>#hzh_sz { display: none; }</style></div>
<P> 猫姿伸展：顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上<SPAN id=linkeyes1 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(1, event)" style="DISPLAY: inline; FLOAT: none; CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline; blue: " onclick="thunderdisplayarr.Click(1, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(1)>身体</SPAN>向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。</P>
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<P> 曲背部掌上压：姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。</P>
<P align=right> （责任编辑：谢丽娜）</P>
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