神奇的厨房健身五大动作
<P> 如果你经常进厨房，可按如下方法进行健身。</P><P> 1.进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁，有利形成优美的体态。</P><div class="hzh" id="hzh_sz"><style>#hzh_sz { display: none; }</style></div>
<P> 2.如果从高处取东西，双手从两侧渐渐抬起，两臂上举，掌心相对，脚尖踮起，同时目视双手。这样站一会儿再拿东西。</P>
<P> 3.从低处取物，挺直腰，屈膝蹲下，再站立，连续3次，不要弯腰拿东西。</P>
<P> 4.长时间切菜、揉面会感到双手酸胀，可抽出片刻时间双臂下垂，放松肌肉，双手快速抖动。</P><div class="hzh_botleft">
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<P> 5.炒菜时，可利用片刻时间，把手掌置于脑后枕骨处，肘部尽量后展;在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空闲中，在厨房里做一下侧弯腰。</P>
<P> 厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。</P>
<P align=right>（责任编辑：宋晶）</P>
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